Training für besseren Sex
23. Dezember 2009
Was beim Sex das Vorspiel - ist beim Sport das Aufwärmen. Jeweils beides gehört zusammen ansonsten kann es zu Blessuren kommen.
Warum nicht Sex und Sport miteinander vereinen?
Der Vorteil: Je trainierter der Körper desto besser der Sex bzw. Orgasmus.
Sie haben Lust auf mehr Lust? Dann fangen Sie an Ihre Bauch- und Beckenmuskeln zu trainieren und bringen Sie mit gezielten Übungen gleichzeitig Ihr Sex-Leben in Form.
Diese Tiefenmuskeln sorgen nicht nur für eine bessere Körperhaltung, sondern verbessern auch den Sex. Je trainierter die Muskeln sind, um so intensiver ist der Orgasmus.
Auf gehts. 2 bis 3 Trainingseinheiten in der Woche sind ausreichend. Fangen Sie mit wenigen Wiederholungen an, steigern Sie langsam die Anzahl der Wiederholungen ansonsten verliert man schnell den Spass und man will ja auch Steigerungsmöglichkeiten haben.
Schenkelheber: Im Sitzen die Beine anwinkeln, das Kissen zwischen die Fußknöchel klemmen. Oberkörper nach hinten neigen und die Füße vom Boden lösen, Arme gerade nach vorne strecken. Drei tiefe Atemzüge halten.
Steile Rakete: Rückenlage. Beine anwinkeln, das Kissen zwischen die Knie klemmen. Fußgelenke kreuzen und die Beine nach oben strecken – ohne Schwung.
Heißes Pendel: Seitenlage. Kissen zwischen die Knie, Kopf ablegen. Die Beine zusammendrücken und beim Ausatmen anheben, beim Einatmen senken. 10- bis 15-mal pro Seite.
Höhepunkt: Im Vierfüßlerstand die Knie vom Boden lösen, den Körper nach oben drücken. Bauch und Beckenboden anspannen. 3 Atemzüge halten, die Knie wieder senken.
Schon die Namen der Übungen sind eine Verheißung.
Empfehlungen zur Erotik
Den gut gelungenen Relaunch vom Großen Seitensprung-Netzwerk können Sie hier sehen.
Erleben Sie direkte Sexkontakte einfach und sicher.
Prickelnde Erotikkontakte für Jedermann
Der perfekte One Night Stand kann hier gemacht werden.
Sie suchen eine Seitensprung-Agentur zum Casual-Sex? Sehen Sie hier die Testsieger Seitensprung.
Heisse Pornofilme und alles zum Thema Porno finden.
Ihr persönliches Erotik-Dating diskret und anonym.
